Si rinnova ogni mese l’appuntamento organizzato dallo staff di Fisioeuropa dedicato allo stretching e rivolto in particolare ai podisti ma aperto a tutti. Durante l’attività di corsa sono chiamati in causa molti muscoli: muscoli entrinseci del piede; muscoli flessori delle dita; tricipite surale (polpaccio); muscoli ischio-crurali (posteriori della coscia); muscolo grande gluteo; muscolo piriforme; muscolo tensore della fascia lata (il responsabile dell’insidiosa “sindrome della bandelletta); muscolo psoas; muscoli tibiale anteriore e peronei.
Per quanto riguarda le braccia lavorano soprattutto il muscolo deltoide e i muscoli flessori dell’avambraccio (sollecitati nei movimenti oscillatori delle braccia).
Alcuni di questi muscoli risultano oltretutto sovrastimolati da alcuni atteggiamenti errati che si possono assumere correndo o durante corse lunghe e sono comunque chiamati a uno stress aggiuntivo rispetto alle normali attività quotidiane anche a ritmi blandi.
In queste sessioni si provano insieme le modalità per eseguire esercizi specifici per ciascuno di questi muscoli.Il programma prevede normalmente appuntamento presso Fisioeuropa che mette a disposizione delle stanze per cambiarsi e lasciare i propri zaini, breve corsetta di riscaldamento a ritmo lento (si fa il giro del laghetto dell’eur , poco più di 2,5 km) e sosta sul prato per la lunga sessione di stretching. Si richiede asciugamano per eseguire alcuni esercizi a terra.L’evento è gestito dalla nostra Fisioterapista Dott.ssa Tiziana Bini, ultramaratoneta di decennale esperienza.Queste le date fino ad oggi svolte e quelle programmate:sabato 20 ottobre, sabato 17 novembre, sabato 15 dicembre 2018sabato 12 gennaio, sabato 16 febbraio, sabato 9 marzo, sabato 6 aprile, sabato 11 maggio, sabato 8 giugno, venerdì 12 luglio, sabato 21 settembre,sabato 12 ottobre, sabato 16 novembre, sabato 7 dicembre, sabato 14 dicembre nel 2019
Per quanto riguarda le braccia lavorano soprattutto il muscolo deltoide e i muscoli flessori dell’avambraccio (sollecitati nei movimenti oscillatori delle braccia).
Alcuni di questi muscoli risultano oltretutto sovrastimolati da alcuni atteggiamenti errati che si possono assumere correndo o durante corse lunghe e sono comunque chiamati a uno stress aggiuntivo rispetto alle normali attività quotidiane anche a ritmi blandi.
In queste sessioni si provano insieme le modalità per eseguire esercizi specifici per ciascuno di questi muscoli.Il programma prevede normalmente appuntamento presso Fisioeuropa che mette a disposizione delle stanze per cambiarsi e lasciare i propri zaini, breve corsetta di riscaldamento a ritmo lento (si fa il giro del laghetto dell’eur , poco più di 2,5 km) e sosta sul prato per la lunga sessione di stretching. Si richiede asciugamano per eseguire alcuni esercizi a terra.L’evento è gestito dalla nostra Fisioterapista Dott.ssa Tiziana Bini, ultramaratoneta di decennale esperienza.Queste le date fino ad oggi svolte e quelle programmate:sabato 20 ottobre, sabato 17 novembre, sabato 15 dicembre 2018sabato 12 gennaio, sabato 16 febbraio, sabato 9 marzo, sabato 6 aprile, sabato 11 maggio, sabato 8 giugno, venerdì 12 luglio, sabato 21 settembre,sabato 12 ottobre, sabato 16 novembre, sabato 7 dicembre, sabato 14 dicembre nel 2019
sabato 11 gennaio, sabato 8 febbraio 2020
Durante il picco della pandemia Covid-19 appuntamento settimanale tramite piattaforma Zoom
sabato 18 settembre, sabato 16 ottobre, sabato 6 novembre, sabato 18 dicembre nel 2021
sabato 5 marzo, sabato 26 marzo, sabato 9 aprile, sabato 14 maggio, sabato 18 giugno, sabato 30 luglio, sabato 17 settembre, sabato 15 ottobre,
sabato 12 novembre nel 2022
sabato 28 gennaio, sabato 4 e 18 marzo nel 2023